Los seis mandamientos Dukan

Así los escribo yo en forma de resumen y para que no os resulte pesado. Ya más adelante podemos profundizar en cada uno para ir entendiendo poco a poco como funciona la dieta.

Tomaras salvado de avena todos los días
Beberás al menos un litro y medio de agua al día
Caminaras a paso rápido 20 minutos mínimo
Restringirás en lo posible el consumo de sal
No te saltarás la lista de alimentos permitidos
Cumplirás todas las fases de la dieta, desde la 1 hasta la 4

Si cumples todas estas normas te garantizo que perderás peso a bastante velocidad, y lo que es más importante, que nunca lo volverás a recuperar.

Se me ha ocurrido que el próximo Lunes día 4 empecemos todos juntos la dieta desde el principio y nos vayamos contando qué tal la experiencia: dudas, platos y postres que se os ocurran, trucos, peso que vais perdiendo, etc. Mañana os pondré el menú para toda la semana con la idea de que podáis hacer la compra con antelación.

¡Mucho ánimo a todos!

Dukanfarma  

¡Bienvenidos a Dukanfarma!

Lo primero de todo la presentación: soy farmaceútica de vocación y profesión. Sigo la dieta Dukan desde primeros de este año. Desde entonces ya he perdido bastantes kilos y lo mejor, he ayudado a que otras personas los pierdan también.

Hoy comienzo este blog con el objetivo de ayudaros a perder peso de manera saludable y definitiva. Me basaré para ello en el método Dukan por varios motivos:

1. No conozco a nadie que la haya seguido y no haya adelgazado.
2. No se pasa hambre porque no hay limitación de cantidad en las comidas.
3. Es sencillo, aprenderás enseguida lo que puedes comer y lo que no.

Podéis ir preguntando todas vuestras dudas; yo tratare de ser rápida y concisa en la respuesta. Las sugerencias también me ayudaran a hacer poco a poco un mejor blog. También podéis seguirme en Twitter y Facebook.

Dukanfarma